שייק בננה

היא עשירה במגנזיום, מספקת לנו כמות גדולה של אנרגיה ומעולה לפני אימון. בנוסף, בננה ביום מסייע לחזק את המערכת החיסונית, מצוינת למניעת אנמיה, תורמת להרגעה ולשינה טובה ומסייעת באיזון מערכת העצבים – הנה 2 מתכונים נפלאים לשייק בננה שאתם פשוט חייבים לאמץ לעצמכם.

מתכון 1

1 בננה

1 אגוז ברזיל

2 אגוזי מלך

1 אגוז מקדמיה

2 כוסות של חלב שקדים או חלב שיבולת שועל

3 קוביות קרח

1 כפית דבש או סילאן

1 כף טחינה

מי שאוהב יכול לשדרג עם מעט קינמון

מכניסים לבלבנד ומערבבים את כל המרכיבים ביחד

מתכון 2

1 בננה

1 אגס

2 תמרים

5 אגוזים לפי טעמכם האישי

1 כוס חלב סויה

3 קוביות קרח

מערבבים את כל המרכיבים ביחד בבלנדר ושותים בהנאה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *